ちゃんと眠れてる？
みんなの睡眠事情2026
- 寝ても疲れが取れない
- ぐっすり眠った感じがしない
Q：普段の1日の平均睡眠時間は？
Q：いまの睡眠に満足してる？
睡眠時間はしっかり確保できていても、睡眠に満足している人は約2割と少数派。
眠る時間だけでなく、“眠りの質”も大切なポイントなのかも！
Q：睡眠に関するお悩みを教えて！ （複数回答）
一番多かった悩みは「疲れが残っている」64%でした。
「ぐっすり眠った感じがしない」「夜中に目が覚める」も半数ほど。
その他のお悩みには「こわい夢をみる」「トイレに起きる」などもありました。
眠りの質に悩んでいる人は多いみたい。
Q：良い睡眠のために
みんながやってることは？
- 1位 照明を暗くする
- 2位 湯船に浸かる
- 3位 夕方以降のカフェインを控える
眠る前のひと工夫が、ぐっすりのカギ！？
睡眠時間だけでなく、眠るための環境づくりも大切にしたいですね！
ぽかぽかお風呂で
ぐっすりの準備をしませんか？
おすすめのバスソルトは…
季節ならではの睡眠悩みもチェック
Q：暑い季節の睡眠に関する
お悩みを教えて！
（複数回答）
「寝ても疲れが取れない」が66％とダントツ！
「寝苦しくてなかなか寝つけない」「夜中に暑さで目が覚める」など、暑い季節の睡眠のお悩みはなかなか手強いようです。
Q：暑い季節、湯船に浸かる頻度は
他の季節と比べてどう？
「減る」と答えた方に聞きました！
湯船に浸からなくなる理由は…
88%
「暑いから」と回答（複数回答）
約半数が、暑くなると湯船に浸かる回数が減るみたい！
暑さの影響で、湯船から足が遠のいてしまう人が多いようです。
ひんやり心地よく楽しめる入浴アイテムがおすすめ♪
おすすめのバスソルトは…
7時間以上眠れている人は9割超え！
睡眠時間は意外としっかり確保できているみたい♪